公布2014十大抗衰秘笈 多吃葡萄西红柿效果佳

　　常吃肥鱼。三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱(DMAE)，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

　　经常锻炼。每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。